Publikacja 05 maja 2025 • Czas czytania ≈ 14 min Pęknięcie ACL to wyrok? Niekoniecznie. Poniższe studium przypadku pokazuje, jak przy pomocy gum do ćwiczeń można wrócić do pełnej sprawności i zrobić pierwszy półmaraton w 12 miesięcy od operacji. Powrót do formy po kontuzji dzięki gumom do ćwiczeń opisuje każdy etap – od szpitalnego łóżka przez mini‑band walk po bieg w czasie 1 h 49 min. Źródła naukowe: Wang D et al. 2021…
