Publikacja 24 kwietnia 2025 • Czas czytania ≈ 22 min Gumy do ćwiczeń są dziś tak popularne jak hantle. Niestety — oznaczenia „Light” czy „Medium” potrafią wprowadzić w błąd, a w sprzedaży krąży ponad 300 modeli różniących się nie tylko kolorem, lecz także składem lateksu, rozciągliwością czy odpornością UV. Ten poradnik krok-po-kroku pokazuje: Nowość ➜…
Publikacja: 21 kwietnia 2025 • Czas czytania ≈ 18 min Gumy oporowe — zwane power bands, mini‑bands czy hip bands — od kilku lat biją rekordy popularności. Mimo prostoty wywołują masę pytań: czy mogą zastąpić siłownię, jakie opory wybrać, jak dbać o gumy, by nie pękały? W ramach naszego artykułu FAQ — Najczęstsze pytania o gumach oporowych zebraliśmy 25 najczęstszych wątpliwości klientów Sport‑Fizjo, dane z badań naukowych (Lopes 2019; Weiss 2022; Gorny 2023) i doświadczenie naszych fizjoterapeutów, abyś w jednym…
Aktualizacja: 17 kwietnia 2025 • Czas czytania ≈ 16 min Witaj w naszym artykule na temat Top 10 ćwiczeń na całe ciało z gumami oporowymi – kompletna instrukcja 2025. Czy można zbudować siłę, mobilność i wydolność kardio bez sztangi, bieżni i fitness‑klubu? Tak — wystarczy odpowiednio dobrany zestaw gum oporowych. Badanie Wong 2024 (N = 48) potwierdziło, że progresywne przeciążenie taśmami zapewnia przyrost siły 1RM…
Aktualizacja: 14 kwietnia 2025 • Czas czytania ≈ 9 min W 2025 r. na hasło „resistance band workout” Google zwraca ponad 600 mln wyników – to najlepszy dowód, że gumy oporowe stały się równoprawnym narzędziem do budowania siły, mobilności i spalania kalorii. W tym artykule omówimy, jak dobrać gumy oporowe do treningu domowego? To pytanie nurtuje wielu początkujących i…
Drodzy Miłośnicy Aktywności i Zdrowia, Witamy Was w SPORT-FIZJO – miejscu, gdzie łączymy pasję do sportu z nowoczesnym podejściem do zdrowia, regeneracji i codziennego dbania o siebie. Nie jesteśmy zwykłym sklepem – tworzymy przestrzeń, w której znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, by osiągać cele, pokonywać ograniczenia i cieszyć się pełnią życia. Aby podziękować Ci za zaufanie,…
